Шта треба да знате о дуванским и никотинским производима

Росов (Ross) тест – Процена степена психичке зависности

Укупан скор је:

Ако је резултат Росовог теста 11 и већи:

Ваше тело је развило високу психолошку зависност и пушење доживљавате као средство које вас стимулише, које вам је неопходно да смањите напетост или као средство за задовољство и релаксацију. Упознајте се са свим стратегијама за одвикавање од пушења, припремите се и покушајте да уз помоћ вашег личног плана престанете да пушите.

Уколико не можете сами, препоручујемо да разговарате са својим лекаром или фармацеутом о употреби неких од лекова за престанак пушења који би могли да вам помогну и ублаже жудњу док радите на промени понашања. Доказано је да ови лекови удвостручују ваше шансе да успешно престанете да пушите.

Подршка породице, пријатеља и стручњака који раде у саветовалишту за одвикавање од пушења су, такође, важни како бисте успешно престали да пушите.